Di Vittoria
Dopo le festività riprendiamo il consueto appuntamento mensile con il Club del 27 di MTChallenge e riprendiamo parlandovi di un libro veramente particolare.
The Weekday Vegetarians di Jenny Rosenstrach
L'autrice ci racconta la svolta vegetariana sua e della famiglia e la conseguente rielaborazione dei pasti settimanali in chiave vegetariana. Ci racconta le ricette che sono scaturite dalla rielaborazione di ricette classiche e dalla volontà di utilizzare ingredienti semplici e alla portata di ogni dispensa, l'arte delle sostituzioni e variazioni a seconda della disponibilità.
Oggi trovate su MTChallenge tutti i dettagli e molte ricette che abbiamo provato per voi
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| Tessera n. 19 |
Ho scelto due ricette da provare per voi: una croccantissima focaccia allo Za'atar (misto di spezie mediorientale) da gustare assieme a un piatto fumante di ceci speziati e cavolo. Un pasto completo gustosissimo che non vi farà rimpiangere la carne.
Per 6-8 persone – Teglia da 30x40
4 cucchiai di olio extravergine di oliva
500 g di pasta per pizza, pronta o fatta in casa, a temperatura
ambiente da almeno un’ora
¼ cucchiaino di aglio in polvere
2 cucchiai di Za'atar*
Tirate fuori dal frigo la pasta da
pizza due ore prima. Preriscaldate il forno a 220°C. Ungete una teglia con 2 cucchiai di olio e stendete l'impasto con le
dita, allargandolo quasi fino agli angoli della teglia, non deve essere
sottilissimo.
Se preferite una focaccia croccante, dividete l’impasto su due teglie e stendetelo con il mattarello.
Con i polpastrelli create alcune fossette sulla superficie, quindi bucherellate con una forchetta. In una ciotolina mescolate i restanti 2 cucchiai di olio d'oliva con l'aglio in polvere e spennellate tutta la superficie. Cospargete lo za'atar su tutto l'impasto e cuocete fino a quando non sarà dorato e gonfio, da 10 a 15 minuti. Togliete dalla teglia e tagliate a listarelle o spicchi. Tenete in caldo.
*Za'atar è un mix mediorientale di erbe e spezie che possono variare parecchio. Potete farlo per esempio con sale, semi di sesamo, origano e timo, ma potete aggiungere o sostituire l'origano con maggiorana o santoreggia e spesso viene aggiunto anche i sumak, o sommaco.
CECI PICCANTI CON POMODORO E CAVOLO
Per 4 persone
2 cucchiai di olio extravergine di oliva
1 cipolla piccola tritata finemente
1 spicchio d'aglio medio tritato o schiacciato
1 pezzo a 2 cm di zenzero fresco sbucciato e tritato
Peperoncino essiccato in scaglie a piacere
Sale e pepe nero macinato fresco a piacere
1 cucchiaio di curry in polvere
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
2 lattine da 400 g di ceci sciacquati scolati e asciugati
1 lattina da 400 g di pomodoro a cubetti
250 ml di brodo vegetale
150-200 g di foglie di cavolo cappuccio o cavolo nero a striscioline
sottili
1 cucchiaino di miso chiaro
¼ tazza di latte di cocco leggero
Per servire
Focaccia allo Za’atar o allo yogurt o riso al vapore
Spicchi di lime
Coriandolo fresco tritato facoltativo
In una padella ampia scaldate l'olio e fate rosolare la cipolla,
l'aglio, lo zenzero e il peperoncino a fuoco medio-basso. Salate,
pepate e cuocere finché non si ammorbidiscono leggermente. Alzate la fiamma a
fuoco medio, aggiungete il curry in polvere e fatelo tostare 2 o 3 minuti.
Aggiungete il concentrato di pomodoro, amalgamandolo alla cipolla con un
cucchiaio di legno. Cuocete un altro minuto, fino a quando il colore rosso non
si scurisce, quindi aggiungete i ceci mescolando bene. Cuocete finché non
sembrano leggermente croccanti, circa 5 minuti. Aggiungete i pomodori e metà
del brodo e cuocete a fuoco lento per altri 10 minuti circa. Se asciugasse
troppo, aggiungete altro brodo. Regolate il sale, aggiungete il cavolo e
cuocete finché non appassisce. Sciogliete il miso in un poco di acqua tiepida o
brodo e aggiungetelo nella padella insieme al latte di cocco. Cuocete per altri
2 minuti circa, finché non si saranno riscaldati, quindi servite con riso o
pane, uno spicchio di lime e una spolverata di coriandolo.
Note:
Il piatto è abbastanza piccante, potete diminuire la dose di spezie o lasciare lo zenzero a fette, da eliminare a fine cottura, per un sapore più delicato.
Il cavolo previsto dalla ricetta è il cappuccio, solo le foglie, o il cavolo nero, ma potete usare qualsiasi foglia di cavolo abbiate a disposizione, per esempio le foglie dei broccoli.
Il miso (pasta di soia) conferisce un aroma particolare, ma può essere omesso senza compromettere la bontà del piatto.
